Na čo si dať pri saunovaní pozor?
Sauna by mala byť miestom regenerácie, nie preťažovania.
Dôležité zásady:
- Nesaunujte sa po konzumácii alkoholu alebo s horúčkou.
- Neprekračujte odporúčaný čas v saune.
- Dodržujte pitný režim (ideálne voda alebo minerálky, nie alkohol).
- V saune si ľahnite alebo sadnite na uterák kvôli hygiene.
- Po saune telo nenamáhajte - doprajte mu pokoj a regeneráciu.
